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高中生怎样才能晚睡早起还不会打瞌睡?
但一定要控制住时间，不能太长，最好15分钟。15分钟能帮大脑度过最疲惫的点，也不至于浪费过多时间，睡眠时间太长，反而越睡越累！一定要注意！一定不能贪睡！如果15分钟醒了之后还累，那就是思维懒惰了。
咱们都经历过高考，高考也是咱们人生中必不可少的一环。不求光芒万丈，只求更近一步。下面我以我自己自身的经验来介绍一下咱们高考党是如何做到晚睡早起而不困的。
适度的歇息娱乐，锻炼身体，这种我们也可以填补睡眠质量。有空要出门参加一些跑步，或是散散步，或是朋友之间说说话，这都能让自己放松一下，人的大脑一直处于一种紧张的学习情况，每个人都受不了的。
如果在保证健康的前提下挤出点睡眠的时间，这是人们比较关心，并且早已实施的一种方法。有大量的实验研究表明，经过一段时间的训练后，将睡眠时间从8个小时缩短为6个小时是完全可行的，对健康不会造成大的危害。
每天按时吃饭，不要吃过于油腻的东西。太油的东西会让你血液粘稠。大脑也会受到影响。还有就是学习的时候要注意力集中。锻炼分为两次早起锻炼。慢跑30分钟。睡前锻炼。慢跑30分钟。让自己出汗才能保证睡眠的质量。
怎样能少睡觉而不困?
1、措施的制定要因人而异，一般讲来可以以每周减少30分钟睡眠时间的速度递延，待睡眠时间减少至每日睡6个小时则不宜继续再减。
2、这个问题好深奥，睡得少又不困，难道是喝咖啡吗？不过其实还是有方法的啦！ 第一个是睡觉，提高睡眠效率。 睡觉前一小时洗个热水澡。
3、主要是要提高睡眠质量和合理安排作息时间，按照以下方式做，养成良好的习惯，你就能得到少睡不困的效果。
4、养成良好的睡眠习惯，比如每天睡7个小时，那就坚持只睡7个小时，养成习惯后就不觉得困了。保证睡眠质量，要想睡得好，那就得提高睡眠质量，有的人能自我催眠，说10秒钟睡觉就10秒睡着了。你可以试试。
5、只要你真的用脑子学习了，学习效率高了，你会发现或感觉很充实，这个时候脑子才知道需要休息了。这时候就会很快入睡。注意要困了在第一时间休息，不要磨蹭久了，又会让中枢神经活跃，就会兴奋的睡不着了。冥想催眠。
6、以下几个方面可以提高睡眠质量： ＊ 睡眠要适量 我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。
高三学生怎么能缓解上课打瞌睡
休息有两种方式：静休息（如睡眠）和动休息（如文体活动）。紧张繁重的学习中，别忘了每天坚持7－8小时的睡眠，要充分利用课间10分钟休息和“两课一操”的锻炼。
想要克服上课打瞌睡这个困难，初期需要依靠一些提神的饮品。咖啡，茶都是比较常见的提神饮品，或者吃一些清凉糖，在太阳穴擦一点清凉油(不宜用风油精味道太大影响他人)。开动脑筋 高三学生在课上要积极动脑。
可以问一些清凉油之类的东西 很多同学在书包里都常备一瓶清凉油，产生困意的时候闻一闻，能够缓解疲劳，提神醒脑，因为清凉油中一般都含有薄荷一类的东西，有提神的效果，或者可以吃一些比较酸的糖，总之是刺激一下就能减轻睡意。
上课打瞌睡怎么清醒 清凉油涂抹太阳穴 使用清凉油涂抹太阳穴能够快速的让大家保持清晰的头脑，这是因为清凉油的刺激性相对来说比较强，再涂抹到太阳穴的时候会让人感觉到非常的清凉，这时候就会感觉到神清气爽了。
一定要坚持每天运动，不论高三的学生怎么忙，也要坚持锻炼。每天可以抽出一点时间来，什么运动都可以比如，半个小时的慢跑、打打篮球或者羽毛球等等。适度的运动可以帮助我们更有效的学习，也能缓解高三学生上课犯困。
高三上课犯困怎么办 提神饮品 想要克服上课打瞌睡这个困难，初期需要依靠一些提神的饮品。咖啡，茶都是比较常见的提神饮品，或者吃一些清凉糖，在太阳穴擦一点清凉油（不宜用风油精味道太大影响他人）。
怎么克服高三时瞌睡,高三了真的很困啊?
如果能平躺或者侧卧的姿势睡午觉是对下午的提神醒脑最好的方式了！高三学生适当补充富含矿物质的食物能够满足身体所需要的钾元素，富含矿物质的食物如花生、葡萄干等，这些食物含有大量的钾，身体需要钾将血液中的糖转化为能量。
每天要保证自己的水的补充，当然茶叶水更好，绿茶类就可以了，没必要很高档的茶水，困得时候很有作用。饮食选择。早餐如果喝牛奶，极有可能会加重打瞌睡的现象，如果为了补充蛋白质，可以吃鸡蛋或者豆浆。
伸懒腰：虽然伸懒腰这个动作很简单，但它对于瞌睡虫的驱逐可是非常有效的。
高三学生总困怎幺办？下面教大家一些实用的方法，保证让大家精力百倍。养成爱喝水的好习惯。处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫，所以高三的学生，每天应该保证充足的饮水。
想要克服上课打瞌睡这个困难，初期需要依靠一些提神的饮品。咖啡，茶都是比较常见的提神饮品，或者吃一些清凉糖，在太阳穴擦一点清凉油(不宜用风油精味道太大影响他人)。开动脑筋 高三学生在课上要积极动脑。
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